فيتامين B12 كوبالامين مصادره وفوائده

فيتامين B12 كوبالامين مصادره وفوائده مصدر فيتامين ب12 هي منتجات الالبان والحليب بالاضافة الى البيض واللحوم اما نقص هذا الفيتامين B12 فهي كثيرة ومن اهم هذه الاعراض: عدم انتظام نبضات القلب - ضعف المناعة - اضطرابات النوم - فقر الدم - التقرحات في الفم والأسنان - طنين الاذن - سلس البول - الضعف الجنسي عند الرجال - الاكتئاب - الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري -مرض الزهايمر - فقدان الشهية - تعب عام في الجسم - ضعف الذاكرة * الشعور بفقدان طاقة الجسم - ضعف العضلات - الارتباك الذهني وضعف التركيز * ضعف بالرؤية - الشعور بالخمول بكامل الجسم